自星期一到現在都沒有更新和寫部落了
借此機會，一次過分享和總結這一星期的自己
分享會開始
真的覺得自己越來越肥了，拍起照片
整個人就像是一粒球，肥得過分了
下星期一，我要開始我的減肥運動～
先從跑步，再來飲食大調整～
分享下在網上找到的一些減肥餐：
1．全流质减肥法
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。
这个方法可以清理肠胃。增强体质。时间以一周为限。
2．苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。
3．无糖减肥法
可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺不可）。乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可。不能吃的食物：凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
我應該會選擇【无糖减肥法】，選擇1或2，應該承受不住，會暈掉～哈哈
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電影觀后感：《Drag Me to Hell》
很久沒有被一部電影嚇到～這部電影真的讓人哭笑不得
驚嚇指數高達80%， 我被幾幕嚇到，小叫幾聲；肥云則在閉著眼睛
不敢看，一直捉住我的衣袖～如果大家想體驗那種刺激與驚嚇場面
不妨去看這部電影，嚇人之余，有幾幕還蠻逗趣～劇情我就不說啦
大家有膽量的話，買戲票被嚇吧！哈哈～
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《泰國-普吉島，我來喲！》
時間：8月14日至8月16日
星期五，收到最后的結果
今年Company trip， 將到泰國-普吉島。
開心就是能坐飛機，本人倒是第一次乘坐飛機～
難過的事就是RM300即將飛走～護照
2003年，已經到過普吉島了
這一次將帶著和以往不一樣的心情出游
但愿一切順利開心美好吧～期待ing...
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《Subang Neway Sing K 記》
昨晚，幫standley慶生所以就到Neway 唱k
誰知道感覺上了黑店，被人當雞鴨砍～放血
一盤水果盤價值RM25++
原本只有一盤的，過后肥云加入共5人
侍應又拿另一盤看似不錯但是價格拋高的水果盤
讓人覺得不爽的是我們已經給了共5碗的tidbits，一碗RM9++
這種必給的費用都超過RM50了，未加稅
所以昨晚是畢生難忘，活了近24年最貴的唱k經驗
RM75.5一人，再多好吃的buffet，我寧愿花多點錢去吃好的
這種埋藏又不明顯的收費，我覺得很不合理～
人人說Neway好？真的提供很好的“服務”
我知道下次應該光顧哪家店了，就是你“紅盒子或青盒子”
