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Tuesday, December 30, 2008

2008年的最后第2天


今天是栋主减肥的开始
减肥的第一天,
这一天我做错了一件事
就是我吃麦当劳...
第一天就那么的放肆和任性,
吃吃吃...一点毅力都没有!
真的想臭骂自己为什么那么不坚持...

*****初步计划***** 
三餐定时,量要减少.
少吃米饭,戒吃快餐类及油炸的食物.
戒零嘴甜食,只能喝白开水!
开始运动-跑步,一星期至少三次,
过了傍晚七点不准吃东西!


后记:
欢迎各界人士,给给意见
或者有什么秘诀和避忌给一个在过去14年从未瘦过的人...

11 comments:

Jeff YiFong aka 蜜蜂王子 said...

最重要講到做到﹐就肯定行了~~

小陈 said...

只要少吃油腻的,多做运动就行了
但千万不要使用减肥药哦~
祝你减肥成功!!

十六 Keaton said...

循中兒女,重視紀律,嚴守秩序
循中兒女,尊敬師長,關心同學
循中兒女,穿著整齊,精神煥發
循中兒女,明辨是非,潔身自愛
循中兒女...

我忘了
哈哈

我在今年瘦了整10多kg哦
不過我用的方法是很不健康的
祝福你減肥成功咯
^^

Go Smerv said...

AFTER CNY LA!

Anonymous said...

就如我讲的。。。毅力就是最重要的。。。什么都是要看着它来走的。
我最近也放肆了。。。看来过了今天又要折磨我自己了。
还有一样就是。。。早餐吃多点(不油腻的),午餐吃普通(以健康为主),晚餐尽量少吃(最好是沙律和糖份少的水果)。
还有一个是避忌吃饱后去睡觉。。。最好的是吃饱后的一个小时不准坐着。。。可以的话就用那时间去做家务咯!!!(这是避免有肚腩的)
要记得哦!!!别忘了你所答应过我的东西哦!!!
加油哦!!!GAMBATTE!!!

幸福王子 said...

很好。加油。
精神上支持你。

Chris said...

新年快乐。

健仔 said...

每天一支雪糕!

thomas said...

踩著沉重的心情告別2008年,以歡喜的心情迎接2009年。愿你在2009年能心想事成,新年快樂,happy new year........

FC said...

Jeff 乙峰,
没错~口动不如行动!

小陈,
当然不会吃减肥药,个人不喜欢这种方法!

十六夜真人,
如何不健康?不吃?分享下...哈哈

[ B a B y M e R V ]
新年之际,美食当前!我能节食和戒口?

天蓬元寿,
但愿一切顺顺利利,我的毅力能坚持和打败一切!百分感谢你给的建议。希望我也能做到!加油~

幸福王子,
我会努力,给自己一个交待!
加油~~~

Chris,
HAppy new year~2009

健仔,
恶魔!我不会受你的诱惑!滚开~

tom,
happy new year~谢谢你的祝福!大家都一样。

健仔 said...

偶素天使来滴!

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